Comienza colocando un banco en un ángulo de 90 grados (para adivinar soporte a la espalda) y coloca las pesas a ambos lados del Sotabanco.Personalmente, he descubierto que mis deltoides posteriores no se prefatigan tanto al entrenar hombro como al hacer espalda.Paso 6: repetición: Realice la cantidad deseada de repeticiones, asegurándose de ayud